问题描述：和人吵架后,心情总不能平静下来,脑海总闪过吵架的画面,导致睡眠好差,怎么办?
王妍春
已帮助网友：4011 2017-06-18
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理
