回答
你好，根据你描述情况，这种情况要考虑有，筋膜炎的可能
根据你说的情况，这种情况平时一定要注意保暖，不要受寒。另外可以用镇江膏药外贴有助于缓解，另外也可以用热水袋热敷。
你好，，你的情况是颈肩部的肌肉损伤，导致颈肩部筋膜炎
1.建议你可以做局部的按摩、理疗促进局部血液循环
2.做头颈相抗（双手抱头头向后仰）锻炼颈肩部的肌肉，促进恢复
以上是对“后背上半部分两边骨头酸疼，不能久坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按你描述是肩周炎的，主要是现在的生活条件导致，长期对着手机，电视，电脑。
我建议你要劳逸结合，不能做低头族，适当锻炼，症状明显的话也只能用药物缓解，也可以针灸理疗
