孕妇晚上老是失眠什么原因?
女 | 20岁
2019-01-03
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问题描述： 最近怀孕之后,反应比较大,不仅上吐下泻,而且自己的睡眠治疗也不好,总是很烦躁,害怕出生么事情,晚上睡不着,睡眠轻,总是失眠,精神也不好,
回答
您好，你的失眠可能很大程度上是由于对焦虑引起的，希望以下方法能对你有帮助；
1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
建议您可以去看下医生，也要注意卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量
怀孕30周了，从28周以后开始晚上睡觉总是睡不安稳，睡到半夜醒来就无法入睡，总是失眠，分析要保持良好的心境。
你好，由于孕晚期血压会比较高所以眼睛会有不舒服感，因为负重的原因会出现水肿症状，加之运动量少，孩子入盆胃肠部会有不适感、必须左侧卧等等，所以晚上睡眠状态会比较差。所以有时间可以多活动一下，比如散步，想休息的时候就睡，不要太拘泥于睡多久。
你好，孕期失眠有可能是身体激素改变引起的，也有可能是和孕期担心胎儿心情紧张引起的，长期的失眠会使孕妇的精神状态受到很大影响，也会影响宝宝的生长发育。
要尽快调整，可与家人常沟通，适当缓解精神上的压力，睡前进行一些有助于睡眠的活动，如散步，洗澡，适当调整睡姿，左侧入睡等。另外可以服用枣仁安神液。不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
以上是对“孕妇晚上经常失眠怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，怀孕以后，每天有个良好的睡眠无论你还是胎儿都是是很重要的，怀孕后内分泌的变化，兴奋、焦虑、尿频、胎宝宝在肚子里动来动去、腿抽筋、左侧睡等等原因都会干扰准妈妈的睡眠。
需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生.
