回答
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
根据你的症状，建议你应该用些调理脑神经药物，以免长时间引起神经衰弱症状。
建议你可以用些谷维素和维生素B1，解郁安神胶囊调理一阶段，睡前避免情绪波动，尽量放松紧张情绪。
你好，你所描述的情况多为精神压力过大引发的焦虑表现，需要及时进行调理
建议于医院心理科进行咨询及治疗，心理疏导辅以相应的药物，症状多可以得到改善
以上是对“，你好，压力大失眠，脑袋乱想，导致自己紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，睡眠本来是一个很自然的过程，咽口水的动作，改变了这种常态，引起了自己的焦虑和不安。
积极的去面对，平常心对待睡眠，卸下心中的包袱，让自己放松下，按时作息，劳逸结合，祝你健康幸福快乐。
