减肥期,有关是不是健康饮食,会不会得胃病?
女 | 21岁
2019-01-03
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问题描述： 我正在减肥,大概8点早饭一个鸡蛋,一片面包,一碗豆浆,半个苹果,上午会喝一小杯酸奶,中午小半碗米饭,一碗菜,下午会吃少量坚果和泡一杯绿茶,5点会吃个苹果,晚上不吃饭,之后运动1个半小时（跑步,游泳,跳绳等）,大概9,10点会喝半袋牛奶,大概一天进食热量900大卡左右,运动消耗在400~500大卡,这样的饮食健康吗,会得胃病吗?
回答
你好！您以上的饮食结构不合理，缺少动物瘦肉和鱼，缺少晚餐，长期这样饮食，会造成营养缺乏。
健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，如肥肉、油炸食品、甜食等，多吃粗粮薯类蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激油腻食物，戒烟限酒，多运动，规律生活，定时定量，多运动。
根据你的饮食，可以说是比较合理的，再加上运动锻炼，会有很好效果的。
建议你不要有压力，减肥要循序渐进，不能气于求成，适当控制饮食，加大运动量，相信你会成功的。
你好，从你的饮食来看。主食比较少。但是有不少的维生素和蛋白质。
不会得胃炎的。我觉得饮食还算合理。如果。真的坚持不下来的话可以稍微的再加一点主食。
以上是对“减肥期，有关是否健康饮食，会不会得胃病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况，正常标准体重是身高(厘米)减去体重(公斤)，可以算一下你的体重是否需要减肥。
如果超过标准体重的百分之二十，可以适度增加运动，合理营养，晚上八分饱，其他饮食正常，少吃肉鱼，多吃新鲜蔬菜水果，期待我的答复可以帮助到你。祝健康快乐！
