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你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
失眠确实很难受，不能正常睡眠，造成白天头晕，没精神，目前没有特效治疗失眠的方法，失眠患者需要适当的运动和锻炼，每天坚持锻炼一小时、调节情绪，注意劳逸结合，多吃改善睡眠的食物如牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等食物、药物治疗可以口服安神补脑液治疗，失眠可以逐步好转，
以上是治疗失眠的措施和方法，如果不严重，经过以上治疗，失眠可以逐步好转，如果经过以上治疗，还是不能改善，也需要去神经内科检查一次，然后确定治疗。
根据您的情况描述，失眠的原因又很多种，常见疾病因素，生理因素，环境因素等。
建议快速睡眠的方法是使用安眠药物，但是不建议长期使用，需去医院检查对症治疗。
以上是对“失眠怎么办？如何快速睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，建议你规律饮食，规律作息，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，
你好，建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，适当锻炼身体，规律饮食，规律作息，可以口服左匹克隆试试，
你好，出现失眠的症状考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
建议可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。建议睡觉前可以喝杯热牛奶也有助于睡眠。
出现失眠的症状，与多种因素有关系，现在可以对症调理，避免影响正常的工作，
建议你注意休息，生活规律，逐渐地保持足够的睡眠，可以在医生的指导下服用，安神补脑口服液，维生素，b1片，按说明服药，
失眠影响你肝脏的休息，是会引起气血不足和心神不宁的。
建议你晚上睡觉之前服用安神养脑液，期间不宜吃一些生冷的食物，有利于改善睡眠。
以上是对“失眠怎么办？如何快速睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
