长时间不运动,一下打羽毛球后导致腰和右腿
女 | 23岁
2019-01-03
有20个回复
问题描述： 长时间没运动,昨天打羽毛球后,感觉右腿有点酸痛,过了不久腰又酸疼,翻身还有点难,腰直不起来,该怎么办
回答
应该是由于劳累，受凉刺激引起的表现，也可能是由于长时间没有运动突然运动量大引起的。
可以配合口服中药来调理的，药物可以配合口服中药的仙灵骨葆，或者壮腰健肾丸等治疗的。要避免受凉刺激的。适当按摩。休息，可以恢复的。
这种情况是肌肉劳损导致的不适，治疗首先的注意多休息，可以做按摩，热敷，泡热水澡等
都有作用，也可以吃点药物加速康复，可以吃点氯唑沙宗片，芬必得胶囊，活血止痛胶囊合用就可以治愈，舒筋活血片效果也可以
患者男性二十三岁，因为打羽毛球导致腰腿疼痛，这种情况一般是创伤导致的筋膜炎。
超过24小时以后可以用热水袋热敷。配合口服活血化瘀药物以及非甾体类消炎药。
你好，上述情况很可能是由于长时间不运动导致的局部肌肉酸痛，你不要过于担心。
这种情况是不需要特殊治疗的，建议密切观察，如果疼痛症状不缓解，可以积极的服用芬必得帮助缓解不适症状。
其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。打羽毛球的时候，尤其是接高球时身体必须拉的很展，平时运动少的话韧带拉不开，猛一拉会有轻微拉伤，而且起跳发力回接球的时候主要是由臀部与大腿连接处发力，传直脚尖蹬地。所以第一次运动感觉到疼痛可以发现你哪些肌肉群缺乏锻炼。
在打羽毛球的过程中，挥拍的动作需要手臂和手腕的关节来帮助完成，各种步法需要踝关节、膝关节、胯关节等部位的帮助。而捡球弯腰也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。因此，打羽毛球能够活动全身各部位关节肌肉，是人们业余健身非常好的一个运动项目。
你好，根据你所描述的情况考虑，您是由于运动所导致的肌肉乳酸分泌过多。或腰椎间盘突出症。
建议您暂时多休息，注意局部理疗按摩。必要时可以去医院检查化验一下，以便对症治疗。
您好，根据您描述的情况考虑是长时间不运动，突然运动后乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。
建议不用过于担心，可以进行拉伸和按摩，然后继续运动，几天后症状就会缓解，如果不运动的话，过几天也会缓解的。
你好，这就是你长时间不运动的缘故，昨天一下子有点运动过量了。
建议你晚上用热水泡泡脚，促进一下血液循环。过几天应该就好了。腰酸疼用云南白药贴贴在腰上，一两天就缓解了。
以上是对“长时间不运动，一下打羽毛球后导致腰和右腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
立即到当地医院进行拍片检查，看看有无骨质增生或椎间盘突出，卧硬板床，注意休息，日常注意补充钙剂维生素及微量元素，避免巨烈活动，活动时佩戴腰围，保持愉快心情
你好，这种情况是由于活动活动造成的肌肉酸痛，需要注意休息，可以适当的进行推拿按摩有助于改善症状。热敷有助于改善症状。平时要注意适当运动，有助于改善症状。
你好，，你的这种情况考虑是长时间不运动引起的。
建议你放松心情，可适当休息，继续加强锻炼身体，过几天这种症状就会好转的，不用担心的。
以上是对“长时间不运动，一下打羽毛球后导致腰和右腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
。你好，根据你的叙述，因为长时间没运动，打羽毛球，腰腿酸痛，
可以泡热水澡，加速血液循环，也可以坚持适度运动，使肌肉韧带伸展开，慢慢症状就消失了，腰疼，可以涂点扶他林软膏，
