回答
你好,你的情况很明显是出现了植物神经功能紊乱的症状,表现为烦躁焦虑、乏力多梦、胃肠功能紊乱而呕吐腹泻,以及浑身不适、腰酸腿软等等表现,食不甘味,夜不能眠。
首先要平缓心态,要正确选择的只有快乐、向上的积极态度,才能应变自如,同时要注意多运动、睡前半小时到一小时之间用昌弘西洋参3克泡水喝来服用,可以安神,镇静,帮助睡眠,提高睡眠质量。
您好,根据您的描述来看最近一段时间经常失眠,头晕恶心与失眠也有一定的关系。
感到胸闷,头晕建议您做个心电图看看,多注意休息,不要考虑的太多,放松心情保持情绪舒畅,睡前不要吃的太饱,也不要喝太多的水。用温水泡泡脚,都可以有利于入睡。
以上是对“最近头晕,失眠,胸口闷是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好!引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境、季节变化等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。
首先,放宽心态,不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情,把它当做是偶然的一个现象,犹如很少做梦,突然做了一场梦一样去对待,心态很重要;
第二,营造良好的睡眠环境,在睡觉之前保持轻松愉悦的心情,听听轻音乐,不喝浓茶、咖啡,不吃刺激性食物,不看刺激性、恐怖性的电视电影,尽量保持轻松的状态;
第三,睡觉之前尽量不玩手机,不去想事情,静心或者想象你最喜欢的风景等;
第四,生活作息有规律;
第五,坚持锻炼身体;
第六,膳食营养合理。
祝您健康!