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一、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。那些易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物也可以有效的促进增发!
二、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等对于如何增发也有益。水果类的比如樱桃、苹果、大枣等也是能够增发的营养类食物!
你好！脱发的原因有很多，最常见的原因有遗传、压力焦虑情绪、不良的生活习惯和饮食习惯、不当的洗护方式、病理性脱发等。
出现脱发情况可及时用黑乐雅进行调理。另外，养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，缓解压力，保持好心态很重要；多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物
头发稀疏的原因很多的，有内分泌的，有学习工作压力的，有肾虚环境原因导致。
按你描述的症状表现很有可能有肾虚的情况，我个人建议可以去中医科当面看看，平时多吃点黑芝麻这些
从你说的情况看，应该是肝肾阴虚造成的，与你工作压力大，精神紧张，熬夜等有关系
你好，建议你放松思想，最好是看一看中医，吃些中药调一调啊，也可以吃些养血生发胶囊或生发片调一调，增加营养，多休息，少上网，不要熬夜
以上是对“头发稀少可以吃什么生发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
头发稀疏容易脱落，需要了解临床治疗方面的帮助
临床中医认为头发和肾脏关系密切，临床多是以补肾为治疗手段，常用七宝美髯丹治疗，西医可以配合米诺地尔涂抹治疗
