回答
你好，根据你描述，你的睡眠质量很差，一般这是植物神经功能紊乱造成的情况，用些中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
以上是对“白天不瞌睡，晚上睡不着觉，10分钟醒一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前的晚上睡不好的情况，主要考虑是最近的压力过大造成的不适的。
你好，多注意休息，避免过度的活动，可以适当的出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等。
