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一看书就紧张怎么办?心慌头紧反应慢

女 | 27岁 2019-01-04 有2个回复

问题描述： 高中的时候发现的,一直到现在都快10年了,感觉有点像强迫症,现在想考事业单位,还是这样,怎么办?

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回答

高福玲

已帮助网友：4161 2019-01-04

可能是高中的时候学习压力过大，害怕考试考不好，使你产生的紧张焦虑心理。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，不要过分关注自己的身体不适，忽视它，这种现象得不到及时的强化也会慢慢的消退。可以选择在头脑清醒，心情好的时候看书，看书时可以听些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。

张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-04

你现在这样的心态一定是不好考的，一定是要集中精力才好学习的，
你最好是放松心情，还是要多吃牛肉，瘦肉，多运动，要学会轻松的学习才有效率的，

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