回答
按你描述的情况可能闪腰了，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。
建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。
您好，根据您的这些描述情况，目前初步考虑是由于劳累引起腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的症状。
建议您到正规医院骨科就诊拍片检查一下，腰椎间盘突出可以牵引治疗，腰肌劳损则可以中医针灸治疗，希望帮得到您。
以上是对“腰疼，感觉很僵硬，怎么办呀，走路都有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般考虑是出现了腰肌劳损的情况，可以通过拔火罐减轻
但不能排除是腰脱的可能需要去医院检查腰椎间盘CT。如果没有腰脱那是最好的，如果有腰脱早治疗不会留下后遗症
