严重失眠睡眠质量不好多梦易醒时常恶心干呕
女 | 17岁
2019-01-04
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问题描述： 女,17岁,放了寒假反而没法好好休息,闭上眼睛脑子就开始过滤一些杂七杂八的东西像走马灯一样,几乎天天失眠,凌晨四点多躺在床上也是辗转反侧好久才睡着,睡着了有点动静也很快就会醒,醒了之后就根本睡不着了,早上起来头疼眼睛酸,感觉自己都快神经衰弱了,到了饭点也不饿,闻到饭菜香或者什么食物的香味会感觉恶心然后就干呕,也不会呕出东西,而且根本没什么食欲,上了饭桌也是随便扒两口饭菜,食同嚼蜡,最近事情比较多,也许因为一点感情问题,焦虑了很久很久,没法安心感觉一直有个心结,个人觉得心理方面占了大多数原因,看看有没有必要去医院啊弄点药什么的,或者找个人开导开导?
回答
你这的问题应和忧思过度引起的问题。可以适当的休息，保证睡眠，调养心情，合理的多吃蔬菜水果好的
适当的运动一下，可以用中药的方法养气血，疏肝健脾养气血，适当的休息保证睡眠，调养生活的习惯，可以适当的吃一些蔬菜水果，看看心理医生
以上是对“严重失眠睡眠质量不好多梦易醒时常恶心干呕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于您描述的饮食状况，这个情况的确心理方面影响偏多，您可以自己适当外出放松情绪，可以适当胃肠益生菌用药调理。
对于失眠，您可以考虑适当安神类用药，可以自己注意休息，睡前半小时喝点温牛奶，之后半小时内禁止饮食，不要剧烈情绪波动或运动，可以洗个热水澡或泡脚来促进睡眠。
