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你好，你长期保持这一个姿势就容易出现这种情况的，也有可能会是受凉引起的呢
建议你每隔半个多小时起来活动活动，注意肩膀及脖子的保暖，如果条件允许去做做推拿或者理疗效果都是很好的
这些症状就是颈椎病的症状，但你这个年纪，说是颈椎病又不太合适。只能说可能是颈部肌肉劳损了。
这个情况最彻底的就是不要坐电脑前了，否则总是会复发的。其二，即使是坐电脑前，也应该一个小时左右起来活动颈部四五分钟。如果现在痛得厉害，可以去医院做点推拿治疗。
你描述的症状是颈椎病引起的，建议去中医针灸科做针灸，理疗。
建议你平时要注意休息，避免长期伏案工作，避风寒，注意颈部的保暖，禁生冷，寒凉刺激性饮食。
以上是对“长期坐于电脑前，脖子肩膀疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。你这样的情况考虑可能是颈椎病肩周炎引起的。这个跟你的工作关系有很大的影响。
通过局部按摩，热敷理疗可以缓解。平时要经常参加体育锻炼，避免长时间坐着，工作当中要注意劳逸结合。
你这种情况实际上是由于长期姿势不当导致的，与你工作时的坐姿有关系。
去医院推拿按摩针灸都可以，注意自己的坐姿，如果你的坐姿正确，桌椅合适符合人体工学设计，就不会出现这种问题。
以上是对“长期坐于电脑前，脖子肩膀疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！这种情况是颈椎病的表现。建议注意尽量避免同一姿势久坐，隔一段时间坐颈椎保健操。
具体做法：抬头，挺胸，向左转90度，持续5秒，回到原位，再向右转90度，持续5秒，回到原位，持续做30次，每天多做几遍。
