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长期熬夜,而且熬夜很久,怎么补救?
女 | 16岁
2019-01-04
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问题描述: 有一段时间长期熬夜到早上,后来在网上看了各种危害及各种因熬夜很久而猝死的案例后,想补救回来,该怎么办?现在补救还有用吗?急!
回答
你好,很高兴为你解答。,长时间的熬夜只有坏处,没有好处。对身体各个脏器都是有一定的损伤的。
目前改掉熬夜的习惯,生活规律一些,白天可以适当做些运动,增强体质,多喝水,多吃水果蔬菜
你好,长期熬夜非睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,会出现头昏脑胀,注意力不集中的现象发生,甚至还可以出现头痛。健忘,焦虑等亚健康症状。所以要生活规律,避免熬夜,多吃蛋白质和维生素多的食物,多参加体育锻炼。
以上是对“长期熬夜,而且熬夜很久,怎么补救?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!