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你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
你好，根据你的年龄和你的症状分析，应该是更年期的症状。你应该积极锻炼身体。
你好，你可以吃点谷维素和b，晚上睡觉前喝杯酸奶，泡泡脚。你晚上不要看刺激性大的电视剧。
你好，根据您的描述，这是由于失眠导致的睡眠障碍，需要慢慢的调理才可以。
建议，白天多运动、多锻炼，晚上不看电视，口服刺五加片、养血安神片等中成药。饮食上忌服辛辣食物。
49岁女性，近段时间经常失眠，白天感到困乏，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉。
建议首先到医院检查脑部、心血管系统是否有病变，如果排除，要找专业心理咨询师进行疏导，调整情绪状态，针对可能存在的压力大、焦虑、恐惧等，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
以上是对“晚上经常失眠，想睡躺下又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
