您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >美容 >肥胖想减肥怎么样在一个月减肥十斤

肥胖想减肥怎么样在一个月减肥十斤

女 | 15岁 2019-01-04 有5个回复

问题描述： 160cm140斤14岁想减肥看上去还是比较壮的,尤其是大腿和肚子

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2019-01-04

根据你以上描述的情况考虑一个月减十斤还是可以的，但是一定得坚持
鉴于这种情况最好控制饮食，给予纤维素比较多的食物，热量比较小消化时间长的食物，多活动，最好是快走比较好，不会透支身体

胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-04

你好，你说肥胖想减肥怎样在一个月减肥十斤，你好，建议吃蔬菜水果，海鲜，少吃或者不吃面食
你好，根据你的意愿建议平时多运动，建议以蔬菜水果，海鲜为自己的主食，少吃或者不吃面食

谢武龙

已帮助网友：3295 2019-01-04

这种情况可以少食多餐多运动，多吃水果蔬菜，少吃或者不吃面食肉食
不要有心里负担，多参加体育锻炼，避免劳累，精神因素也很重要，不要暴饮暴食
以上是对“肥胖想减肥怎样在一个月减肥十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2019-01-04

这种情况一般需要同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪

张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-04

减肥常见的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。