身体虚弱,很容易生病
女 | 16岁
2019-01-04
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问题描述： 今年十五岁了,体质从小就很不好,三天两头生病,遗传妈,他们身体也都不太好,我很喜欢锻炼,徒步、跑步和球类都有坚持,但就是调整不过来,这一段时间因为准备考试睡眠不足,虽然之后恢复了睡眠时间,但好像抵抗力比以前更差了,很容易一吃上火的就生病,给我带来很大困扰,
回答
你好，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
另外要有充足的睡眠，良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。必要时做适量的运动。
你好，从你描述的容易生病的症状看，应该是抵抗力差引起的。
注意适当多运动，同时饮食营养合理均衡，保持心情放松，作息时间规律，有利于身体健康，必要时可以口服补充气血的药物，祝你健康！
以上是对“身体虚弱，很容易生病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
