睡眠不好晚上总是会醒
女 | 14岁
2019-01-05
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问题描述： 晚上睡觉总会醒,要是11点睡觉的话,一般在3点左右会醒,我早睡也会醒,那次9点多睡,1点醒了一次,又5点多醒了一次!怎么办?我上初三,之前都不会这样的,我学习不好,应该不是压力造成的吧?有没有什么办法可以让晚上不醒,一觉睡到天亮
回答
你好，这是植物神经功能紊乱造成的睡眠质量差，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
您好，考虑是考虑是学习压力大，思虑过度引起的症状。
治疗及时，合理的作息时间，不要劳累，减轻压力，调整心态。及时和老师交流学习方法，必要时，咨询心理科医生仅供参考。
以上是对“睡眠不好晚上总是会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
