从不做梦的天天做梦还容易睡不着
女 | 20岁
2019-01-05
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问题描述： 以前不做梦现在天天做梦只要睡着就做梦天天还不一样有时候半夜就醒了还有点喘不上气了以前没有就这次来对象家住就这样了几乎天天
回答
你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，再用热水泡泡脚，起到安神，镇静，帮助睡眠。
以上是对“从不做梦的我现在天天做梦还容易睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
