心里总是发愁,心慌,焦虑的感觉,最主要的
女 | 44岁
2019-01-05
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问题描述： 心里发愁,难受,一点点小事情就感觉很紧张,主要是紧张和发愁,造成心情长期不愉快,去年就有过一次,后来无缘无故好了,这次都两个星期了还是那样,越来越严重
回答
您好，根据您的描述提示，考虑您是因为没有休息好或是压力太大导致的症状。
平时注意保持心情舒畅，适当锻炼身体增强抵抗力，不要熬夜，保证充足的睡眠，饮食均衡。
根据你的叙述，一般这种疑似抑郁症状引起的，应该用些舒缓神经药物，以免长时间引起神经衰弱症状。
建议你可以用谷维素和维生素B1，解郁安神胶囊，平时应该避免长时间一个人，尽量分散注意力。
以上是对“心里总是发愁，心慌，焦虑的感觉，最主要的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咨询者为44岁女性。心里发愁，难受，一点点小事情就感觉很紧张，主要是紧张和发愁，造成心情长期不愉快，建议找专业的心理医生进行咨询，在医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
