怎么样才能克服紧张害怕心理?
女 | 20岁
2019-01-05
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问题描述： 我感觉有恐惧症一样,在脸上擦了乳液保护皮肤,但是这款乳液是有香味的,我就开始紧张,担心会不会味道洗不掉啊?能不能香味一直在脸上怎么办?会不会像我担心的那样
回答
这是焦虑症的表现，有强迫的表现，其实你明知这种担心是多余的，只是控制不了。
这种情况可以采取转移注意力的方法，如坚持体育运动，按时作息，养成规律，慢慢地这种心理就消失了。
您好，你上面说你把有香味的乳液擦在脸上以后，开始就不断担心，
现在有很多的乳液都是有香味的，一般都是淡淡的清香，但是都可以洗掉的哦！
以上是对“怎么样才能克服紧张害怕心理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个情况考虑存在一点焦虑，属于心理方面的问题，你得尝试放松自己。
集中精神在工作和生活上，不要想的太多做的少，不要分散自己的注意力，实在不行可以找个心理医生治疗一下。
你好，很高兴为你解答，您的担心是多余的，护肤品香味不会一直在脸上的
您客服恐惧，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸
你好，，你这属于严重的心理暗示作用而引起的，
你现在20岁，正是青春年少，活跃时期，无论你现在是学习还是工作，建议你把精力都放在这方面，不要去瞎想别的，
你好。通过你提供的信息，个人倾向于判断你可能有疑病或者恐惧神经质的倾向，但是最后还是需要通过专业的诊断才好确定。神经质不是一种精神疾病，而是由于内心冲突过大，而导致的外在的一种行为表现，因此建议你通过心理咨询来缓解和治疗。
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你这种情况可能是一种内心紧张和焦虑的表现，所以说才会胡思乱想，纠结在一些小事情上，不要去想这些事情，平时转移自己注意力到其他的一些事情，经过几次实验之后，你就会知道这些味道是否可以洗去。
