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青少年负重俯卧撑会影响骨骼发育吗?

女 | 16岁 2019-01-05 有2个回复

问题描述：一般的俯卧撑太轻了,现在开始练习背书包负重,不是多沉,但总感觉肩膀骨架看上没有别人的宽,是因为蛋白质都被肌肉吸收走了吗?平均每三天练一次会影响吗?

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何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-05

不会的，在您这个年龄，由于活动量多，出现蛋白质溶解的情况比较罕见，除非是病理性的
其次，在青春期由于是生长激素分泌旺盛，蛋白质合成增加，所以这个时候需要找个合适的运动方法来改善自己的体质

张瑶

已帮助网友：4112 2019-01-05

您好，适度锻炼身体并不会引发不良反应，你做的俯卧撑强度也在正常范围，不必担心。
锻炼身体可以通过多项运动和不同的形式，只要保持适度就有益于身心健康，此外要保证充足睡眠和营养。

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