回答
你好,晚上容易醒来和多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,平时要多锻炼,做适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝,再用热水泡泡脚,起到安神,镇静,帮助睡眠。
以上是对“晚上睡眠不足总是醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好朋友,你的情况是祝您以后的脑动脉硬化最常见的症状。
最好白天多做一些运动来减少白天发困的问题,这样夜间才能够更好的睡眠。同时可以服用一些改善脑动脉硬化的药物,比如银杏叶提取物片。
你好,就和你描述的情况考虑是神经衰弱的引起的,建议吃些调节神经的药物如谷维素,复合维生素b。
建议平时多喝点水,别吃辣椒,戒烟戒酒,必要时去医院中医科看看,吃些中药调理身体状况,希望我的分析及建议对你有所帮助,祝你早日康复。
这种情况是失眠,与个人的心态变化有关,尤其是不良的情绪影响比较大,长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,安排好生活作息,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
你好,很高兴为你解答,,考虑这种情况是睡觉不好导致的。
建议你口服安神补脑液,睡前吃根香蕉或者是喝杯牛奶,饮食注意,避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物,保持心情舒畅。
以上是对“晚上睡眠不足总是醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
出现睡眠质量差,考虑是神经衰弱,或是植物神经紊乱的可能性比较大,可以服用药物调理,
建议你注意休息,生活规律,平时保持好的心情,可以在医生的指导下服用,维生素,b1片,安神补脑口服液,按说明服用,