回答
您好，手淫本是成年男子的一种正常的自慰方法对于身体没有什么影响，只是过频过快了就会影响健康。在手淫的时候不要只贪图射精的快感，要正确的看待手淫，减少手淫的次数，一周1-2次为宜。
在日常生活中积极的参加活动，阅读有正面意义的书籍，加强锻炼提高自身的身体素质。频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
以上是对“我手淫5年了，要多久才能恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好你这考虑是频繁手淫导致肾虚引起不适的情况，这建议要多锻炼加强营养的
考虑你要戒除手淫，找中医辩证一下调理的。治疗应该是要补肾益精固肾，建议应该中药调理或服用金锁固精丸合五子衍宗丸治疗看看。
这种情况还是由于过度手淫的原因，造成了肾虚亏损的症状，可以配合中药调理
另外，要注意适当的参加户外活动，饮食上要注意增加山药羊肉等补肾食物摄入，多参加户外活动，提高身体素质
你好，情况，出现这些症状要考虑长期手淫引起的肾虚的可能性。
建议到正规医院就诊看中医科，查明病因，明确诊断，然后再针对性的治疗，注意休息，避免手淫。
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