15岁女生三年前来的例假,现在想要长高
女 | 20岁
2019-01-05
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问题描述： 现在162多一些,之前身高长得快速的时候没听父母的不肯喝牛奶,现在很想要长到178或者以上,但好像没什么希望,不过父母都不矮,就真的特别羡慕人家高的女生啊,有什么方法能让我长高吗?还有晚上真的很多时间都失眠,睡不着,
回答
你好，身高受遗传，营养，锻炼等多种因素的影响，可多吃蛋、奶、豆类等食品，
平时要加强体育锻炼，夜晚十一点至凌晨三四点是生长激素分泌最旺盛的时候，一定要保证良好睡眠
你好，根据你的提问，身高是受很多因素影响的，比如遗传因素，营养状况等。
就你的年龄而言，还是可以继续增高的，建议适当加强营养和体育锻炼，作息方面避免熬夜，保证睡眠时间。保持良好的心情等。
以上是对“15岁女生三年前来的例假，现在想要长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
营养均衡：特别补充某些营养千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解"维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的"。
生活方式充足睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了段时间，你让身体怎么长，不喝酒早，餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，
