晚上害怕睡不着觉,总是胡思乱想
女 | 16岁
2019-01-05
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问题描述： 晚上自己睡觉前总是想些害怕的事鬼啊什么的,克制住自己不让去想但是越克制就越想的厉害,平常从来不看恐怖片什么的,
回答
你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，可以使用中药来调理，没有副作用，用中药来调理一段时间即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
你好，这种情况是从什么时候开始出现的呢，是不是有什么压力了导致的过度焦虑反应。
克制不住却越想克制会增加你的焦虑不安感，所以要积极进行自我调节，通过认知调控和心理疏导来改善现状，你可以寻求心理咨询师的一对一指导。
以上是对“晚上害怕睡不着觉，总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所说的情况，晚上睡觉中总是胡思乱想。总是想什么神呀鬼呀别的东西？自己总是克制不住。
鉴于以上所说的情况，如果睡不着，也不要克制，要不要强迫自己去睡，可以试着看一些书，有可能改善你这种情况。
你好，把集中精力放在学习上，睡觉前放松心情，听轻音乐。
平时积极参加户外活动，增强机体抵抗力。多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，合理营养，不挑吃，以满足机体生长发育需要。
您好，考虑是学习压力大和精神压力大引起的失眠症状。
治疗建议是合理的作息时间，减轻学习压力，不要劳累。多看些书籍。可口服谷维素、多虑平和安神补脑液。仅供参考。
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这种情况与个人的心态变化有关，尤其是不良的情绪影响比较大，需要进行合理地调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，多与人交流沟通，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。
