高中生怎么减肥,请指导!
女 | 19岁
2019-01-05
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问题描述: 我十九岁,学艺术,身高175,但是体重七十多,由于我学艺术,所以我为自己感到着急,还是学生,又不能吃减肥药,请为我指导一个健康的减肥方法
回答
你好!根据你的叙述,想要减肥就必须多运动,同时还要控制饮食。
减肥的话,一定要健康减肥,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
您好,您这种情况需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥需要坚持。
以上是对“高中生怎么减肥,请求医生指导!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!