问题描述：髌股关节软骨损伤吃什么好?
张月玲
已帮助网友：2082 2017-06-25
在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌,维生素C和锌也有助于身体修复,柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C,富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等,
张莉莉
已帮助网友：4261 2017-06-25
要增加蛋白质,蛋白质对身体组织的复原大有好处,建议每天多摄入10克蛋白质,这些蛋白质可以分别由200毫升低脂酸奶,300毫升脱脂牛奶,30克瘦肉、家禽肉或鱼,60克豆类或40克低脂奶酪提供,
