回答
你好，这样的情况下你不控制好饮食是减不了肥的。请不要乱相信什么减肥药之类的。是不靠谱的。
减肥建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。一定不要节食。纯牛奶可以吃的。零食最好还是别吃了，宵夜也别吃为好。
根据你说的情况，要是不运动，不控制饮食就会一直胖的，建议你还是注意控制自己的饮食。
要是不愿意运动，就控制自己的饮食，注意静止的运动，做一些减肥操或是仰卧起坐，跳绳看看。
根据你描述的情况来看，如果想减肥的话，最好不要吃减肥药。
建议您首先要注意饮食，不要吃过于油腻的食物，特别是睡前不要吃零食，建议要加强运动，比如，快走，慢跑跳绳等。
你好，肥胖是由于你活动少，内分泌失调等原因导致的。
建议你要多运动，多锻炼控制饮食，保持每天有充足的睡眠时间。适量的控制一下饮食。
以上是对“我很想减肥，但是吃减肥药又怕副作用，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的情况描述来看，建议您制定一个每天的运动锻炼的计划，然后每天的坚持。
再有就是控制饮食，不可以暴饮暴食，零食尽量戒掉，作息规律，可以正常的那天坚持中等强度的锻炼一个小时左右。
