最近下蹲做多大腿酸疼
女 | 15岁
2019-01-05
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问题描述： 那天跟朋友较劲,做了不少下蹲然后又跑了两百米,回来腿都软了,然后就坐着休息了下,第二天起来就觉得大腿酸痛,这是什么原因?
回答
你好，这样的情况是有一个锻炼过度的情况。的确是容易出现酸痛的。是属于-
-运动后延迟性酸痛的情况。是比较正常的不要紧张。注意喝点咖啡或者茶或者吃些咖喱之类食物是有利加快恢复的。
您好，您的这个情况是运动过后的乳酸堆积引起的疼痛不适，这个是不运动的人剧烈运动后出现的正常表现
一般情况下不处理自己也会在3-7天内缓解，加快缓解主要是促进排泄，局部按摩和水浴可以有效
按照的描述，这种情况属于局部软组织劳损造成的活动性疼痛
建议对局部外用热敷及推拿按揉处理，以缓解酸痛症状，短时间内需要避免体育锻炼
以上是对“最近下蹲做多大腿酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，向你描述的这种情况是由于用力过度造成的肌肉酸痛，这是由于体内酸性物质聚集引起的症状，像这种情况需要注意休息，热敷，按摩，促进血运，可以考虑推拿按摩，你这个年龄一般两三天就可以缓解的。
