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身体太过瘦弱,想要长胖

女 | 22岁 2019-01-05 有4个回复

问题描述：我从高中开始,身体就偏向瘦弱,很严重,可能是以为我饮食不均的缘故,又或者是体质缘故,肠胃应该也不是很好,反正怎么就是长不胖,目前是170身高,体重却不到100斤,着急想要长胖,

我也要咨询

张莉莉

已帮助网友：4261 2019-01-05

你好，，这种情况主要考虑饮食不合理引起的，需要调整饮食结构
建议改善饮食结构，积极锻炼身体，多吃高蛋白高营养的食物，忌食辛辣油腻的东西，注意保护胃

王志强

已帮助网友：3053 2019-01-05

根据您的描述，每个人的体质不同，身体的吸收能力就不同，身体的胖瘦跟先天性的遗传因素有关系，也跟后天的饮食习惯有关系
建议您平时注意饮食习惯，可以吃高蛋白高营养的食物，规律饮食，通过平时的娱乐活动跟运动增加饮食
以上是对“身体太过瘦弱，想要长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1818 2019-01-05

你好，你目前所出现的这种情况可能是脾胃虚弱引起的，你可以去中医科看医生。
建议你可以通过口服中药的方式来调理自己的脾胃，同时要注意饮食方面的调理。

张月玲

已帮助网友：2082 2019-01-05

如果你家族成员都是偏瘦型的，那受到基因影响就较大。这样的话，可以经常加强身体锻炼，比如跑步、球类等，同时饮食营养和休息质量要跟上
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等