回答
这种情况一般是腰部肌肉的问题，受凉劳累损伤是常见的原因，尤其是长时间保持一种姿势容易发生。
平时进行合理的调整。养成良好的习惯，避免受凉熬夜劳累及长时间保持一种姿势，减轻缓解腰部的压力，适当地活动锻炼，长期坚持，提高身体的素质肌肉的力量，减少不适的出现。
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动
保持乐观情绪，心情舒畅，注意气候寒暖之变化，生活起居规律，保证充足的睡眠。饮食以消化，无刺激为宜，多吃新鲜蔬菜水果，养成定时排便习惯，防止便秘，坚持体育锻炼，争强体质
以上是对“我在床上躺久了腰感觉累，怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你可能存在腰部局部肌肉痉挛的问题，久躺是的腰部的一些肌肉长时间处于紧绷状态，所以会引起肌肉痉挛疼痛，建议要避免长时间卧床，疼痛可以采取按摩推拿外用膏药缓解
