下半身肥胖肉松软不运动食量正常高
女 | 19岁
2019-01-05
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问题描述： 最近想减肥,了一位中医,他说吃水果多了,造成了虚胖,让我永远不能吃水果,我这种肥胖真的是吃水果太多了造成的?我也就是吃一个苹果,而且不是天天吃,小时候吃的太多太好了就胖了,后来吃过减肥药正规生产的,没有坚持下去,现在还是这样,体重很稳定,只是下半身肥胖,这与我天天上课长时间坐不运动有关系,希望可以得到建议和指点,
回答
根据你说的情况，由于长期坐立，缺少运动导致的肥胖，跟吃水果关系不大。
建议你平时要尽量少坐，饮食清淡忌食油腻不易消化，热量高的食物，多吃粗粮，饭后散步，坚持早晚跑步
你好,对于肥胖来讲,大多是吃的多,吃的好,动的少,所造成的减肥症.
可以合理饮食,吃些五谷杂粮,坚持长期锻炼等,大多会有明显效果的.也可用减肥药来调理的.
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
以上是对“下半身肥胖肉松软不运动食量正常高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，注意减肥的话并不是不能吃水果的。但是要控制住别吃的过多的。注意饮食结构
注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。注意坚持。饮食要注意按照上面说的。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
