回答
(4)提供充足的蛋白质,尤其应增加优质蛋白质的摄入,
(5)减少膳食脂肪的摄入量,脂肪摄人量应控制在总能量的
25%或更低,并少吃肥肉、荤油和甜点以限制饱和脂肪酸的摄入,
(6)主食除米面外,多吃富含膳食纤维的各种杂粮及豆类,
(7)多吃富含多种维生素及膳食纤维的绿叶蔬菜和新鲜水果,
(4)提供充足的蛋白质,尤其应增加优质蛋白质的摄入,
(5)减少膳食脂肪的摄入量,脂肪摄人量应控制在总能量的
25%或更低,并少吃肥肉、荤油和甜点以限制饱和脂肪酸的摄入,
(6)主食除米面外,多吃富含膳食纤维的各种杂粮及豆类,
(7)多吃富含多种维生素及膳食纤维的绿叶蔬菜和新鲜水果,