晚上空腹跑步30分钟后立即吃了冰镇西瓜
女 | 27岁
2019-01-06
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问题描述： 我晚上空腹跑步30分钟,4公里,不间断的跑步,这样会不会对身体造成不好的?跑步是不是白跑了?
回答
你好，晚上空腹跑步30分钟后是有助于减肥的，但运动后不能吃冰镇西瓜，以免引起肚子痛或腹泻的情况。
建议你平时不要吃过于生冷的食物，注意饮食卫生，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，多加体育锻炼，增强机体抵抗力。
以上是对“晚上空腹跑步30分钟后立即吃了冰镇西瓜，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，空腹跑步已经消耗了能量，再吃冰镇西瓜对胃损伤较大
你好，跑步消耗的能量，西瓜虽然含糖量高，但那些能量正好补充所需，没有白跑步，只是空腹吃冰镇东西对胃粘膜刺激大，易引起胃痉挛，建议少吃冰镇东西
您好！根据您的描述，您这样做是非常危险的，容易出现消化不良以及胃病，建议以后不要再这样。
针对现在的情况，因为跑步后，大量的血液都到了骨骼肌中，所以胃肠道的血供就会少，所以容易出现问题。平时注意饮食清淡易消化，注意饮食规律。
你好，你所说的这种运动方式不会对身体产生影响，不需要过度担心。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
以上是对“晚上空腹跑步30分钟后立即吃了冰镇西瓜，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！每个人体质不一样，跑步的效果也不一样，根据你说的情况应当对健康人没有什么损伤。
晚上空腹跑步30分钟，4公里正常人应当可以适应，不会引起过度劳累影响健康，不过自己也应当注意效果，调整时间和运动强度。
