要减肥,却不知道怎么样可以健康快速的减
女 | 25岁
2019-01-06
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问题描述： 142斤,身高153,肥胖带给我很多烦恼,让我很自卑,想要减肥,却怎么可以健康的减肥,请求您的帮助
回答
体重超过正常的百分之三十属于肥胖，会给身体造成很多伤害。
坚持运动，合理饮食。运动过程中意念和毅力很重要，它直接决定你减肥是否成功的关键，控制零食的摄入。配合瑜伽练习，有意想不到的效果哦。我试过。
以上是对“我想要减肥，却不知道怎样可以健康快速的减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的身高体重看来，您这种情况需要适量控制饮食、多运动。
建议安全健康减肥，平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
