回答
您好，根据您描述的情况考虑控制饮食加运动对减肥是有一定的帮助的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
以上是对“每天晚上只吃一个苹果外加运动可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您描述的情况考虑控制饮食加运动对减肥是有一定的帮助的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
以上是对“每天晚上只吃一个苹果外加运动可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
