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你好，你说的情况主要是长期手淫导致的肾亏，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，机体自主康复功能恢复，精力充沛，性功能完全康复。
以上是对“发白，头发稀少、手脚冰凉弯下腰久了腰酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
发白，头发稀少、手脚冰凉弯下腰久了腰酸考虑肾虚不除外，症状有畏寒肢冷，面色白，大便溏薄，五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，手脚冰凉，小便清长，脉沉微无力，舌红少苔等，
可以口服六味地黄丸，金匮肾气丸等调理，必要时在中医师辨证论治下对症治疗，戒除不良习惯。
