回答
你好,减肥最为有效的方式为运动加节食,平时要注意饮食,注意多锻炼身体。
建议饭后可以进行散步,晚饭可以适当的少食用主食,多食用一下水果蔬菜,平时注意锻炼身体。
减肥不要依赖减肥药,这些效果都是不能保证的。一定要从运动和营养等多方面来考虑。
最好的减肥方法是跑步和游泳,坚持下来的话,是很有效果的,最好是在下午3点后做运动。平时注意饮食上注意少吃点甜食和高热量食物,可以多吃点白萝卜、冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜。
以上是对“减肥哪种方法最有效果快速的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!