身上湿气太重该如何排呢?
女 | 67岁
2019-01-06
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问题描述： 今年67岁了,现在主要是大便难排,没有便意,三天排一次且量很少,但也不干燥,排在便槽里感觉粘性很大,狠难冲走,有的检查说是湿气太重,但吃了六七付中药还是无法改善,这湿气该如何排呢?
回答
体内湿气重，是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。
临床调理：
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、穴位法，脚底有很多的经络穴位，脚部用“足玉清贴”，通过排汗带走身体的毒素湿气，网上也容易找到；同时适当按摩消泺穴、曲池穴、足三里等穴位，也可以有效的除湿气。
4、另外，在专业中医师的指导下进行拔罐和刮痧治疗，可以逐寒去湿，排出邪气。
注意事项：
要注意饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。多用葱、姜、蒜这几种调味料做菜。
你这样的大便异常应和肝脾湿热，气血虚，运化失衡有关系的，应注意合理的休息保养气血
适当的饮食的保养、合理的休息饮食的均衡性、保证睡眠可以用中药的方法茯苓，泽泻，薏米，红豆等，注意多运动一下
以上是对“身上湿气太重该如何排呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好体内湿气太大会造成很多疾病，对人体伤害很大。排除湿气可以用药物比如中药参苓白术散，或者到正规中医院进行个体化的开方治疗。也可以进行针灸等的辅助治疗。
建议平时可以吃点可以排除湿气的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。多进行健身运动，运动也可以排除体内的湿气。
对于成年人来说，应该每天都会有1到2次排便，如果几天才排一次便，就会导致排便困难
如果大便不成形，有可能是脾胃不和或者是体内湿气过重，这种情况只能是中药调理。
和情况考虑习惯性便秘的可能性大，需要积极调整。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100
、考虑为、便秘、是饮食和便秘、是大便在肠道停留时间太长、肠蠕动太慢排便力量差所致。
1、去医院肛肠科进一步检查。2、口服：A-太基源胶囊。3、粗细粮搭配、多吃疏菜、水果。
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