每天很害怕自己得精神病很痛苦无助
女 | 20岁
2019-01-06
有3个回复
问题描述： 正是处于这种恐惧之中,本来是焦虑症,现在特别担心自己发展成精神病,而且时刻注意自己的行为和语言,总怕自己做出疯子做的事,但越是紧张恐惧的时候,脑子里就会出现一些疯子的行为,有时注意力转移了就没了,但是现在怕自己做出疯子的行为就控制自己不说话也不行动,我会不会因为这种紧张和害怕真的成为精神病啊?
回答
你好，根据你以上描述，是因为自己太过紧张，压力过大，你需要放松自己，相信自己
建议你出去旅游，看看风景，放松自己，别给自己太大压力，自由自在生活，不要在乎别人怎么看，自己怎么过舒服怎么过，相信自己，克服恐惧，让自己坚强快乐的生活
以上是对“每天很害怕自己得精神病很痛苦无助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议平时尽量不要再给自己压力，不去刻意理会那些胡思乱想。
多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，把注意力放在外界有意义的事情上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的抗焦虑药治疗。
