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考虑还是积极戒掉较好，长时间易导致影响睡眠或者肾气虚的
建议应该合理的安排看看，注意少食生冷刺激性食物建议必要时选肾宝片调理看看效果较好的
以上是对“染上了手淫，生活为什么这么穷？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好手淫要注意适度注意卫生正常人都会有自慰行为的不用内疚只要注意频率就可以了
建议养成良好的生活习惯和心态多运动保持积极乐观的心态丰富自己的业余生活多结交朋友
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，必要时可用中药调理。
你好，我很理解你现在的心情，但是希望摆正心态，钱并不能代表全部。你要给自己信心，足够信心也能够吸引女孩，你要有上进心，这样的男人更有魅力，你可以通过自己的努力争取到幸福。另外手淫是很正常的，但是不要过度，过度的手淫会引起阳痿早泄等男性生殖问题，希望你有所控制。
建议你及时戒除或者减少手淫的次数，过于频繁的手淫不仅会诱发生殖系统的炎症，还会造成注意力不集中，精神萎靡不振等，平时注意转移注意力在其他一些感兴趣的事情上，加强体育锻炼会好一些，你自己要有信心。
以上是对“染上了手淫，生活为什么这么穷？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少手淫次数。同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔，（如一周或者两周一次），避免频繁刺激生殖器，引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。
失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
