回答
您好，建议您不要长期保持一个姿势，时常活动。颈椎骨质增生的预防：
(1)健身运动：颈椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益。
(2)保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，一般采用坐位，用双手掌及各指自上而下在颈部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿颈部，以促进血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
(3)保持良好的坐姿，不要长时间呆在电脑前坐着，不要长时间持续让颈部受力。
(4)选择良好的枕头：选择一个高度及软硬度合适的枕头。很软的枕头可使腰椎的生理曲度发生改变，从而增加颈椎骨质增生症的患病机率。建议高度以平躺时颈部舒适为宜，至于硬度方面，你可以用小米或者荞麦皮做成的枕头。
(5)减少颈部受伤、受潮。
你好女士，根据您对情况和症状的描述，考虑应该是颈椎病，
建议您平时不要长时间保持一种姿势，可以多活动活动颈部，也可以针对性做做颈部针灸理疗和艾灸，祝您平安健康！
你好颈椎病的药物治疗效果一般，建议还是要注意平时的姿势，不要长期低头伏案工作。
治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，症状可以得到缓解和改善。
以上是对“得了颈椎骨刺有哪些治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，颈椎骨质增生是一种常见的老年性疾病，如果骨刺有症状疼痛可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的
多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛
