喝牛奶大便干燥吗?
女 | 25岁
2019-01-06
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问题描述： 怀孕以前一直和液态牛奶,后来换了孕妇专门用的奶粉,喝了它之后就会便秘,很严重,我看过报道,说液态牛奶的成分对孕妇不好,每天就是吃很多水果,而我适合喝牛奶吗,喝牛奶会导致大便干燥吗,应该怎么处理,
回答
喝牛奶便秘是因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。
早上面的天空肚一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收吃这些都会起到通便的作用.配合均衡的饮食，特别是蔬菜水果，成人每天饮用牛奶量１斤为宜，物极必反，所以要适量。
健康指导：不是的， 牛奶中含有一些较好的营养物质，但是对于好不好大便没有太大的影响，如果想要通便的话首先多吃蔬菜，蔬菜中含有较多的膳食纤维，会帮助清洁肠道；多喝水，喝水少的话易导致大便干燥，因此适当的饮水可使肠道润湿，此外益生菌也能改善肠道。每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
健康指导：
从营养学的角度来讲，喝牛奶确实有利于排便。牛奶中含有丰富的营养物质，比如说钙类物质，维生素、氨基酸、矿物质（如铁、锌、镁等）以及人体所需的多种微量元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。同时牛奶能够起到润肠通便的作用，维持胃肠道的菌群平衡，促进胃肠道的蠕动，从而起到促进排便的作用。但是注意牛奶不能喝的过多，以免引起腹泻的不良现象。注意合理饮食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纤维,荤素搭配,粗细要得当,这样才能使大便不至于干燥。
以上是对“喝牛奶大便干燥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：
牛奶并没有润肠通便的作用，喝多了反而有可能导致腹泻等情况。如果便秘的话，不应该饮用牛奶，可以适量饮用蜂蜜水或晨起饮用淡盐水。日常多饮水，也可以使用香蕉、番石榴、番薯等利便。，促进新陈代谢，多食富含膳食纤维的蔬菜水果谷物等。
避免食用过多辛辣刺激食物，避免食用过多高脂肪，高蛋白食物。建议牛奶虽好但是也不可以喝，喝多了可能会引起腹泻，另外牛奶最好是喝液体奶，奶粉的营养价值低于液体奶，并且奶粉喝了很容易上火。
