总是感到心里很压抑该怎么办?
女 | 31岁
2019-01-06
有7个回复
问题描述： 自从生了孩子之后,整个人都变了,心情很压抑,高兴不起来,觉得什么都和我无关,喜欢一个人待在家里,觉得人生没什么意义,做什么事都提不起兴趣,都有点想要自杀了,晚上睡眠不好,
回答
抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状。
体育锻炼。运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。你该做的是把自己的注意力从情绪上转移开，寻找引起自己情绪的原因。另外，专心的干自己该做的事情。
以上是对“总是感到心里很压抑该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述初步诊断为抑郁症，抑郁症叫做精神感冒，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现；这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
女性这个年龄容易出现这样的现象，原因：
1.精神、生活压力大有关
2.身体内分泌雌激素水平代谢有关。尤其容易出现在月经周期的前后。改善这些你首先要自己放松精神，俗话说“解铃还须系铃人”。攀比是女人常见的心理状态，但是你要想还有多少不如你的。
1.把自己装扮的漂亮一点，比如穿你最细化的衣服、换一个发型，你会在镜子里找到自信。
2.去商业区大大的购物一次（为自己）。
3.和朋友一起郊游，找个知心朋友倾述一次压抑的心理，会很好的释放心情。
4.你可以尝试一种中药叫“加味逍遥丸”，它有“舒肝理气丸”，调节压抑情绪的作用。5.听舒缓的音乐，转移你的注意力，也有释放心情的作用。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查。
以上是对“总是感到心里很压抑该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
