回答
青少年进入变声期不要长时间说话，避免感冒、劳累和熬夜，忌抽烟喝酒。
饮食上忌辛辣生冷发烫食物，多摄入优质蛋白如鱼肉、肌肉和豆类等食物，多运动。
小孩子一般到十三四岁就到了别生气的这个时间段而男孩子最明显声音出现改变
在这个时间段要注意不要大声的喊叫不要用嗓过度平时不要吃那种太拉的太刺激的东西多喝水，
你好，如果进入变声期最好不要大声说话，特别是不要发怒。调整好心态，注意休息。
建议清淡饮食，不要吃辛辣刺激，戒烟戒酒。注意保暖，不要受凉，避免引发一系列并发症。
以上是对“变声器怎样保护嗓子如何饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。第二，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦，也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了，本来声带就在变化，烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者，过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以，如果你很爱吃冷饮或喝热汤，在变声期就要多加注意
第三，要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽，会加重声带的负担，使其更加水肿、充血。第四，保护嗓子温润。冬天，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了，从而增加病变的可能性。因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服，要及早看医生，或者含一点儿润喉片等
