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每天不吃早餐,十点左右连早餐和中餐

女 | 17岁 2019-01-06 有1个回复

问题描述： 每天不吃早餐,十点左右连早餐和中餐一起吃,下午六点左右在吃晚餐,一直到第二天上午十点,能起到减肥效果吗?

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何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-06

不吃早餐的减肥方法,不但不能减肥,反而会造成营养不良,甚至更加肥胖,一日之计在于晨,早餐对身体的健康非常重要,人体一天中消耗能量最多的是上午,而不吃早餐,由于胃经过一夜早已排空,到了中午再进食,人会很饿,会吃得快,食量会增加；而空腹时,机体储存能量的机能增强,吃下去的食物既容易被机体吸收,又容易形成脂肪储存起来,更容易导致肥胖,所以,健康的进食方法是:早餐吃得好,中午吃得足,晚餐吃得少,

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