哪家医院治失眠好
女 | 61岁
2019-01-06
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问题描述： 我父亲今年61岁,最近总是失眠,晚上想很多事,只能睡一两个小时,非常痛苦,白天没有精神,很疲惫,也不愿说话,很严重,失眠太痛苦了,不知该怎么办?失眠怎么办啊?
回答
从你的症状看,有可能是过度劳累所致的失眠,主要考虑由于心里压力过大而容易引起脑细胞兴奋度紊乱,也可能是身体缺乏微量元素等而出现,睡眠就是为了休息大脑的,想太多自然影响睡眠质量,建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
