回答
你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，黑眼圈睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。
以上是对“夜里醒了就睡不着一夜做梦不断”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，夜梦多，睡眠时间很长，属于浅睡眠状态。
建议，浅睡眠是属于大脑皮层还处于活动状态，睡觉后仍很疲劳，这种状态要定时睡觉，定时起床，少思虑，多活动，放松心情可以改善。
